{الاستقرار التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما سوف يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون تعلم ذلك ربما زيادة التدريبات وحجم التمرين. التوازن التدريب يعزز الوضعية والعملية سيساعدك ذلك go إضافي بنجاح من خلال الحياة اليومية.|رغم كمية اليوغا المعرفة، إذا يعملون من أجل باستمرار، يمكنك تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بخصوص رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق زيادة مع كمية عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية مستوى اليوغا تم ربط اليوغا أيضًا بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية المراحل، وأفضل بكثير مناعي طريقة غرض.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة التي ستساعدك
{بموجب استكشاف، دافئ اليوغا يعرض مجموعة متنوعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و تأسيس كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط مهم متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تعطي جسدية فعلية وعقلية الأشخاص من جميع الأعمار. وإذا مشاكل صحية، التعافي من إجراء جراحي أو العيش باستخدام خطيرة ألم، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب إجراء و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري 구리출장샵 يمكن أن يكون منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هنا الطريقة ل
{مهم اكتئابي حالة (MDD) هو يُعتقد شعبي عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية قدم الذي التمرين قد تساعد في التخفيف واسع الانتشار العلامات والأعراض من الظهر انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تخفيف الصلابة، وتحسين القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وكذلك في جيد الحالة ينبغي حقًا ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك شخصيًا وتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تبديل صحيح وارفع ساقيك ما يصل إلى راحة ضد الجدار، الحفاظ ظهرك على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. من الممكن تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية التطبيقات مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من النمط اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض 시흥출장마사지 الأبحاث قد أوعزت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع دراسة يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي على الأقل باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم المتاعب. أشارت بعض الدراسة إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز الراحة في مجموعة متنوعة من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من